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【教学】跟着美女学健身 美女示范七种Plank

想不想有个跟下图模特一样的身材?想不想让妹子一看到就惊呼就被深深吸引就产生强烈的安全感?

而且天天找福利,看福利,LOL;也是会虚的……要知道身体才是革命的本钱,还是强身健体重要啊,来,学几招回去锻炼吧!关键是还可以跟着美女学健身!

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下面给大家推荐一组锻炼肌肉的方法,先科普一下:

这组动作可以非常有效地帮助你摆脱肚子上的赘肉。对大家的要求真不高,每天坚持比上一次多5秒就可以!准备一块垫子,30分钟和一颗热忱的心,把小腹变平坦、紧实动起来吧!

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